X'inhi Valerian (Valeriana officinalis)?

Il-Valerjana (Valeriana officinalis) hija alternattiva popolari għal mediċini preskritti b'mod komuni għal problemi ta 'rqad minħabba li hija meqjusa kemm sigura kif ukoll ġentili. Xi studji juru dan, għalkemm mhux kollha sabu li l-valerjana hija effettiva. B'differenza minn ħafna pilloli għall-irqad bi preskrizzjoni, il-valerjana jista 'jkollha inqas effetti sekondarji bħal ngħas filgħodu.